Harrasteryhmä

Harrasteryhmä on 10-vuotiaille ja sitä vanhemmille tarkoitettu ryhmä, jossa tutustutaan yleisurheilun perusteisiin ja harjoitellaan kestävyyttä, motoriikkaa, ketteryyttä ja lihaskuntoa siihen suuntaan, että pärjätään valmennusryhmässä!

Ryhmäläiset voivat halutessaan osallistua kisoihin pitkin kesää (Youth Athletics Games, Seuracup, pm-kilpailut)


HARJOITUSAJAT

Maanantaisin klo 17-18.30 urheilukentällä

13.5.2019-26.8.2019

Torstaisin klo 17-18.30 urheilukentällä

16.5.2019-29.8.2019

Kesäkauden hinta 100 euroa!

Tiedustelut: valmennuspäällikkö Marko Ruokolainen, 040 717 7801, marko.ruokolainen@phnet.fi tai yleisurheilu.orimattilanjymy@gmail.com


HARRASTERYHMÄN KESÄSUUNNNITELMA 2019

Muutokset mahdollisia!


Ma 13.5.       Pikajuoksu/viestit

                                            liikkuvuus, koordinaatiot, loikat, hyppelyt, pikkuaidat, lyhyet vedot,                   telinelähdöt,  reaktiolähdöt, lajiharjoittelu

To 16.5.         Pituus

                                            liikkuvuus, loikat, hyppelyt, lajiharjoittelu

Ma 20.5.       Korkeus

                                            liikkuvuus, koordinaatiot (loikat), lajiharjoittelu

To 23.5.         Kuula/kestävyysjuoksu

                                            voimaa: (kuntopallo/kuulaheitot, kuntopiiri), liikkuvuus, lajiharjoittelu                 

Ma 27.5.       3-loikka

                                            loikat, kinkat, hyppelyt, lajiharjoittelu

To 30.5.         Kiekko

                                            voimaa: (kuntopallo/kuulaheitot, kuntopiiri), liikkuvuus, lajiharjoittelu

Ma 3.6.         Aitajuoksu

                                            liikkuvuus, aitakoordinaatiot, hyppelyt, lajiharjoittelu

To 6.6.                                Moukari

                                            voimaa: (kuntopallo/kuulaheitot, kuntopiiri), liikkuvuus, lajiharjoittelu

Ma 10.6.       Seiväs

                                            liikkuvuus, seiväskoordinaatiot, lajiharjoittelu

To 13.6.         Keihäs

                                            liikkuvuus, koordinaatiot, lajiharjoittelu

Ma 17.6.       Kävely

                                            liikkuvuus, koordinaatiot, lajiharjoittelu




jne. lajit alkaa alusta, kierrätetään!