Valmennusryhmä

Yli 12-vuotiaille tavoitteellista kilpailurheilua harrastaville nuorille, joilla motivaatio ja taidot ovat korkealla





Ryhmäläiset osallistuvat seuraaviin kisoihin kesäkauden aikana

- Youth Athletics Games 14.-16.6.2019

- Seuracup (piirikisat ja mahd. finaali)

- piirinmestaruuskilpailut 


HARJOITUSAJAT

Maanantaisin klo 17-18.30 urheilukentällä

13.5.2019-26.8.2019

Torstaisin klo 17-18.30 urheilukentällä

16.5.2019-29.8.2019

Kesäkauden hinta 100 euroa!

Tiedustelut: valmennuspäällikkö Marko Ruokolainen, 040 717 7801, marko.ruokolainen@phnet.fi tai yleisurheilu.orimattilanjymy@gmail.com






Ma 13.5.       Pikajuoksu/vies

liikkuvuus, koordinaatiot, loikat, hyppelyt, pikkuaidat, lyhyet vedot, telinelähdöt, reaktiolähdöt, lajiharjoittelu


To 16.5.         Pituus

liikkuvuus, loikat, hyppelyt, lajiharjoittelu


Ma 20.5.       3-loikka

loikat, kinkat, hyppelyt, lajiharjoittelu


To 23.5.         Kuula/kestävyysjuoksu

voimaa: (kuntopallo/kuulaheitot, kuntopiiri), liikkuvuus, lajiharjoittelu                 


Ma 27.5.       Aitajuoksu/telinelähdöt

liikkuvuus, aitakoordinaatiot, hyppelyt, lajiharjoittelu


To 30.5.         Kiekko

voimaa: (kuntopallo/kuulaheitot, kuntopiiri), liikkuvuus, lajiharjoittelu


Ma 3.6.         Pikajuoksu/telinelähdöt

liikkuvuus, koordinaatiot, hyppelyt, lajiharjoittelu


To 6.6.                                Kävely                               

liikkuvuus, koordinaatiot, lajiharjoittelu


Ma 10.6.       Pituus

liikkuvuus, loikat, hyppelyt, lajiharjoittelu


To 13.6.         Moukar

voimaa: (kuntopallo/kuulaheitot, kuntopiiri), liikkuvuus, lajiharjoittelu


Ma 17.6.       Pikajuoksu/viestit

liikkuvuus, koordinaatiot, loikat, hyppelyt, pikkuaidat, lyhyet vedot,  telinelähdöt, reaktiolähdöt, lajiharjoittelu


To 20.6.         Seiväs

liikkuvuus, seiväskoordinaatiot, lajiharjoittelu


Ma 24.6.       3-loikka

loikat, kinkat, hyppelyt, lajiharjoittelu


To 27.6.         Keihäs

liikkuvuus, koordinaatiot, lajiharjoittelu


Ma 1.7.         Korkeus

liikkuvuus, koordinaatiot (loikat), lajiharjoittelu


jne. lajit alkaa alusta, kierrätetään! Muutokset lajien kiertoon mahdollisia.