AH-treeniryhmä

Ampumahiihdon treeniryhmän harjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin Ämmäntöyrään hiihtokeskuksessa. 

Harjoitusohjelma:

Vko 6

Ke 7.2. RAS/nopeus

-          Alkuverkat

-          KH/APT + kohdistus (Tasapaino)

-          8 x 5:t + nopeus

-          Palauttelu

Vko 7

Ke 14.2. Palauttava harjoitus

-          Alkuverkat

-          Kohdistus

-          APT 10x1:t

-          2 x 4 x 5:t / PK

-          Loppuverkat

Vko 8

Ke 21.2. IlvesCUP kärkölä