AH-treeniryhmä
Ampumahiihdon treeniryhmän harjoitukset tiistaisin ja keskiviikkoisin Ämmäntöyrään hiihtokeskuksessa. Lajissa yhdistyy fyysinen suoritus ja ammuntataito. Kesäisin juoksu ja talvisin hiihto on olennainen osa lajia. Ampumahiihto soveltuu noin 10-vuotiaasta ylöspäin. Harjoituksissa tulee olla mukana myös lapsen vanhempi. Mikäli olet lajista kiinnostunut, ole yhteydessä jaoston puheenjohtaja Juha Rantalaan.
Toimintakausi 1.5-30.4, huhtikuu treenivapaa.
Harjoitukset alkavat klo 18:30 kohdistuksella. Siihen mennessä jokainen hoitaa alkuverryttelyt mieluiten porukalla ja ohjelman mukaisesti.
Harjoitusohjelma:
Vko 33
13.8. Ti Tähtäys ja laukaisu
o Venyttely
o Pidot + Kohdistus
o Ampumataitoharjoittelu
o Juoksu PK-vauhdilla 4 ammuntaa + KP-liikkeet, sakot vatsoja
14.8. Ke PK-harjoitus + jälkipito
o Alkuverkat sisältää loikkia
o Pidot + Kohdistus
o Ampumataitoharjoittelu
o PK-harjoitus
Vko 34
20.8. Ti Kuntopiiri
o Alkuverkat
o Kohdistus + muutama KH-sarja
o Ampumataitoharjoittelu
o Kuntopiiri + ammunta
21.8. IlvesCUP Hälvälä
7.9. IlvesCUP Orimattila
10.9. MaastojuoksuCUP
24.9. IlvesCUP Hälvälä
5.10. IlvesCUP Hälvälä
