AH-treeniryhmä
Ampumahiihdon treeniryhmän harjoitukset maanantaisin ja torstaisin Ämmäntöyrään hiihtokeskuksessa. Lajissa yhdistyy fyysinen suoritus ja ammuntataito. Kesäisin juoksu ja talvisin hiihto on olennainen osa lajia. Ampumahiihto soveltuu noin 10-vuotiaasta ylöspäin. Harjoituksissa tulee olla mukana myös lapsen vanhempi. Mikäli olet lajista kiinnostunut, ole yhteydessä jaoston puheenjohtaja Juha Rantalaan.
Toimintakausi 1.5-30.4, huhtikuu treenivapaa.
Harjoitukset alkavat klo 18:15 kohdistuksella. Siihen mennessä jokainen hoitaa alkuverryttelyt mieluiten porukalla ja ohjelman mukaisesti.
Harjoitusohjelma:
Vko 5
Ma 26.1. RAS / APT + nop
o Alkuverkkana hiihtotekniikkaa 18:00 - 18:30 Wassu
o KH/ APT + kohdistus
o RAS 8 x 5ls + nopeusvetoja
o Loppuverkat n. 2km hiihto
To 29.1. Omatoimiharjoitus
o Alkuverkkana 30min hiihto
o KH/ APT + kohdistus
o o 2 x 2 x 5ls / teho, sis sakkorinki
o Loppuverkat
Vko 6
Ti 3.2. IlvesCUP Hälvälä
To 5.2. Iltahiihdot
Iltahiihtojen jälkeen voi ampua
