AH-treeniryhmä
Ampumahiihdon treeniryhmän harjoitukset maanantaisin ja torstaisin Ämmäntöyrään hiihtokeskuksessa. Lajissa yhdistyy fyysinen suoritus ja ammuntataito. Kesäisin juoksu ja talvisin hiihto on olennainen osa lajia. Ampumahiihto soveltuu noin 10-vuotiaasta ylöspäin. Harjoituksissa tulee olla mukana myös lapsen vanhempi. Mikäli olet lajista kiinnostunut,katso lisätietoja tästä.
Toimintakausi 1.5-30.4, huhtikuu treenivapaa.
Harjoitukset alkavat klo 18:15 kohdistuksella. Siihen mennessä jokainen hoitaa alkuverryttelyt mieluiten porukalla ja ohjelman mukaisesti.
Harjoitusohjelma:
Vko 42
12.10. Ma
o Alkuverkat, kevyt hölkkä + koordinaatio
o KH + kohdistus
o Loikkaharjoitus
o Paineen alainen ammunta
o
o Loppuverkat
15.10. To Harkan pitää joku ohjaajakoulutuksen käyneistä
Vko 43
19.10. Ma
o Alkuverkka
o KH + kohdistus
o Kiihdytys parin kanssa
o Reaktioammunta tauluilla
o Loppuverkat
22.10. To Harkan pitää joku ohjaajakoulutuksen käyneistä
Vko 44
26.10.
o Alkuverkka
o KH + kohdistus
o 4 x 5 ls PK juoksu
o YKKÖSTEN AMMUNTA AIKAA VASTAAN
29.10. To Harkan pitää joku ohjaajakoulutuksen käyneistä
